在为期一周的SP惩罚期，要求参与者全身心投入，遵循严格的行为规范。这段时间内，所有日常活动均需记录，包括心态变化和心理感受。参与者应无条件服从规定，进行自我反思，以便在结束后进行总结，更好地理解这一过程的意义。
她坐在阳光透过窗户洒下的地方，手中捧着一碗热腾腾的小豆豆。豆豆的外表微微发亮，散发着淡淡的香气。每一颗豆豆都被蒸得松软，轻轻一咬便化为甘甜，这份简单的美好让她感受到一种难以言喻的幸福。透过窗外的光影，她一边享受着食物的滋味，一边沉浸在温暖的时光中。
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在持续一周的SP惩罚期中，参与者需要遵循严格的内容要求，确保每一个细节都被仔细记录与分析。这样的挑战不仅考验意志力，也促进了自我认知的提升，使得参与者在这一过程中能够更深刻地理解自己的内心世界。
